Den ganzen Tag über findet in unserem Kopf ein ständiges Verbalisieren, ein Sprechen statt. Worte fügen sich zu Gedanken zusammen. Mit der Zeit entwickeln wir Denkmuster.
Und wir gewöhnen uns daran, Gedanken und Denkmuster zu wiederholen. Meistens der negativen Art. Denn niemand ist süchtig danach, nur positive Dinge im Leben zu denken.
Wir sind süchtig danach, uns an die negativen Dinge im Leben zu erinnern.
Das schafft neuronale Bahnen in unserem Gehirn und wir wiederholen immer wieder dieselbe Erinnerung durch dieselbe neurologische Bahn, auf der sich unser Geist weiter bewegt. Denn wie beim Kratzen fühlt es sich gut an.
Und das Wichtigste ist, es zu erkennen.
Was ist ein Mantra?
Menschen haben ähnliche Stimmbänder. Also benutzen wir diese Stimmlaute und konzentrieren uns auf bestimmte Phoneme, und wir nennen eine Sammlung dieser Phoneme Mantra.
Es gibt eine Methode der Auswahl, weil verschiedene Phoneme verschiedene Regionen des Gehirns beeinflussen. Sie haben unterschiedliche Stimulationspunkte in unseren Körperzentren, den Chakras.
Bei der Mantra-Praxis schafft man eine Gewohnheit im Gehirn, denselben Klang immer wieder zu wiederholen. Es schafft seine eigenen Schaltkreise, und der Klang bewegt sich durch diese Schaltkreise.
Wir gewöhnen uns daran, ihn zu wiederholen, und fangen an, ihn zu mögen. Es entsteht ein Muster, so dass es immer einfacher wird, mit der Praxis fortzufahren.
Der beste Ansatz, um die Kontrolle über unsere Gedanken zu erlangen, besteht darin, einen bestimmten Gedanken zu programmieren, einen positiven Gedanken, und diesen bestimmten Gedanken durchzuspielen, so dass andere Gedanken in der Schwebe bleiben, ohne dass wir sie unterdrücken.
Anstatt zu versuchen, das ständige Sprechen in unserem Kopf zu stoppen, indem wir es wie eine Raupe jagen, ist es eine willkommene Idee, einen positiven Gedanken zu haben, eine Affirmation, einen Gedanken der Liebe, des Mitgefühls, der Hingabe und das ist ein Mantra.Und wir wiederholen es, so dass der Gedanke als ein einziges Objekt des Bewusstseins bleibt, und das ist es, was zum meditativen Zustand führt.
Das ist Neuroplastizität, eine Neumodellierung des Gehirns. Die Wiederholung eines positiven Gedankens schafft eine neue Reihe von neurologischen Mustern im Gehirn, aber das braucht Zeit.
Negative Gedanken brauchen keine Zeit, weil wir so daran gewöhnt sind, sie ständig zu haben.Um die negativen Muster zu überwinden, braucht es Zeit und Übung.
Zweitens: Unsere Sprache (speech) hat tiefere Schichten. Die erste ist die ausgedrückte Form, das, was aus unserem Mund kommt.
Die zweite ist die reine Gedankenform – eine Art Artikulation, die in Ihrem Kopf stattfindet, bevor sie unseren Mund verlässt. Die dritte ist die Formgebungsphase. Manchmal sieht man sie, manchmal nicht.Dann gibt es die tiefste Schicht, die Basis, das Potenzial für Gedanken. Bewusstsein in seiner reinsten Form Mantra bedeutet, die Verbalisierung bis zu ihrer subtilsten Form zurückzuverfolgen, langsam und allmählich in die eigene Sprache hineinzugehen, um ihre ursprünglichste Form zu finden und darin zu bleiben.
Bei der Mantra-Praxis geht es darum, den Gedankenprozess zu erkennen und den Gedankenprozess für die Reinigung des Denkens selbst einzusetzen.
Das Singen von Mantras gilt als eine der einfachsten Methoden, um auf dem spirituellen Weg voranzukommen.
DAS PRANAVA-MANTRA: AUM ॐ
Aum ist das universelle Mantra, das Mantra, aus dem alle anderen Mantras entspringen.
In den Yogasutras heißt es, dass man nur durch das Chanten des Omkar-Mantras zu Samadhi – der absoluten Konzentration – gelangen kann, die das Ziel des Yoga ist.
Das Gāyatrī Mantra, auch bekannt als Sāvitri Mantra, ist ein heiliges Mantra aus dem Rig Veda, das der vedischen Gottheit Savitr dediziert ist.
Savitur ist der göttliche Einfluss oder die belebende Kraft der Sonne.
Die Sonne vor Sonnenaufgang wird Savitr genannt, und nach Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang wird sie Sūrya genannt.
Das Mantra wird dem Sage Vishvamitra zugeschrieben
ॐ भूर्भुवः स्वः
तत्सवितुर्वरेण्यं
भर्गो देवस्य धीमहि
धियो यो नः प्रचोदयात् ॥
“Om bhur bhuvah svah
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dheemahi
Dhiyo yo naf prachodayaat.“
Das Gayatri-Mantra wird rezitiert, um den Glanz der inneren Sonne, unseres eigenen Bewusstseins, zu erhellen.
Es bedeutet
So wie die Kraft der Sonne alles Leben auf der Erde antreibt. Möge das Licht der inneren Sonne, unseres eigenen Bewusstseins, alle Aktivitäten unseres Geistes antreiben.
Rolle des Gayatri-Mantras im Yogasutra
Das Gayatri Mantra ist Teil des Kriya Yoga, wie es im Yogasutra beschrieben wird
तपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि क्रियायोगः॥१॥
tapaḥ svādhyāy-eśvarapraṇidhānāni kriyā-yogaḥ ॥1॥
Tapa ist die durch eine disziplinierte Praxis erzeugte Wärme, die die Unreinheiten in Körper, Geist und Sprache zerstört. Pranayama ist die höchste Form von Tapa – Pranayama Parama Tapaha.
Svadhaya ist Selbststudium und Studium des Selbst. Omkar Japa ist die höchste Form von Svadhyaya
Ishvara Pranidhana – Hingabe an das göttliche Ideal des reinen Bewusstseins. Das Gayatri-Mantra ist das wichtigste Mantra und sein Japa oder die bedeutungsvolle Wiederholung mit Ehrfurcht (Bhavana) ist die kraftvolle Methode zur Verwirklichung von Ishvara.