Wenn du neu im Yoga bist und nicht weißt, wo du anfangen sollst.
Du hast gehört, dass Yoga gut ist, bist aber verwirrt von den verschiedenen Yogastilen, die um dich herum angeboten werden, dann bist du bei mir genau richtig. Bei mir lernst du Yoga von der Pike auf, legst das Fundament für deine Praxis und baust darauf auf, um eine echte innere Transformation zu erreichen.
Ich folge dem Yoga in den traditionellen Indischen Texten vorgeschrieben – Patanjali Yoga Sutras und Hatha Yoga Texte. Gemeinsam entwickeln wir unsere Praktiken basierend auf den acht Gliedern des Ashtanga Yoga, bestehend aus den 4 äußeren Gliedern Yamas (äußere Disziplin), Niyamas (innere Disziplin), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Ausdehnung der vitalen Lebenskraft durch Atemkontrolle), die allmählich zu Pratyahara führen und uns auf die meditativen inneren Glieder Dharana (Konzentration), Dhyana (Meditation) und Samadhi ( Absorption) vorbereiten – dem Ziel des Yoga.
तदा द्रष्टुः स्वरूपेऽवस्थानम्॥३॥
tadā draṣṭuḥ svarūpe-‘vasthānam ॥3॥
– Realisiere dein Selbst. Erkenne dein wahres inneres Potential. –
Das Problem | Heya
व्याधिस्त्यानसंशयप्रमादालस्याविरतिभ्रान्तिदर्शनालब्धभूमिकत्वानवस्थितत्वानि चित्तविक्षेपास्तेऽन्तरायाः॥३०॥
vyādhi styāna saṁśaya pramāda-ālasya-avirati bhrāntidarśana-alabdha-bhūmikatva- anavasthitatvāni citta-vikṣepāḥ te antarāyāḥ ॥30॥
Sutra 1.30 des Yogasutra nennt die 9 Hindernisse, die als „Antarayas“ auf dem Yogaweg bekannt sind und dich daran hindern, dein volles Potenzial zu erreichen. Diese Hindernisse sind auch eine Chance, in die Praxis einzutauchen, um sie zu überwinden und dich dabei zu verändern. Yoga wird dir helfen, die Hindernisse zu überwinden, wenn du es wirklich willst und bereit bist, dich anzustrengen, um dein höchstes Potenzial zu verwirklichen.
दुःखदौर्मनस्याङ्गमेजयत्वश्वासप्रश्वासा विक्षेपसहभुवः॥३१॥
duḥkha-daurmanasya-aṅgamejayatva-śvāsapraśvāsāḥ vikṣepa sahabhuvaḥ ॥31॥
Sutra 1.31 erwähnt kategorisch die Symptome, die auftreten, wenn man diese Hindernisse nicht überwindet. Dazu gehören Dukkha – Leiden, sowohl körperlich als auch geistig, Depression – Daurmanasya , Angeme Jayatva – Zittern der Gliedmaßen – und Svasa – Prasvasah – ineffiziente unregelmäßige Atmung, die zueiner weiteren Verschlechterung der Lebensqualität führt.
Die Ursache des Problems | Heya Hetu
Zivilisationskrankheiten werden als die Epidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet. Sie verbreiten sich weltweit, sind nicht ansteckend, führen aber zu Behinderungen und verursachen über 80 % der vorzeitigen Todesfälle. Ein Leben in Eile, voller stressiger Reize, schlechter Ernährung, Klimawandel, Konsum von Genussmitteln, exzessivem Verhalten und fehlender Selbstbeobachtung sind die Ursachen, die oft zu einer Verkürzung der Lebenserwartung oder zu einer deutlichen Verringerung der Lebensqualität führen.
Zu den Zivilisationskrankheiten gehören Störungen des Herz-Kreislauf-Systems, Obesität, Arteriosklerose, Diabetes, Krebs, Allergien und Osteoporose sowie Störungen des zentralen Nervensystems wie psychische und neurodegenerative Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen, bipolare Störungen, Schizophrenie, Parkinson und Alzheimer.
Dies ist der Preis dafür, dass wir nicht nach innen schauen, um die Antarayas oder Hindernisse zu überwinden.
Bist du bereit, ein hochwertiges, energiegeladenes, positives Leben mit einem starken inneren Kern für ein kurzes, minderwertiges Leben voller Leiden zuriskieren? Die Forschung beweist, dass genau das passiert, wenn du in Eile lebst, voller Stress und schlechter Essgewohnheiten, vollgestopft mit Aufputschmitteln…
Es klingt aufregend, wenn sie sagen: ‘Live Fast Die Young.’ Aber die Wahrheit ist, dass sie dir nicht sagen, dass es schmerzhaft und voller Leiden sein wird.
LIVE FAST DIE YOUNG.
Die Chance | HANA
Vyadhi – Krankheit | Verletzung | Ungleichgewicht
Chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich (CLBP), Spondylose & Spondylytis, Bandscheibenvorfall, Ischias. Krankheiten wie Asthma, Lungenentzündung, Arthritis, Verstopfung, Diabetes, Bluthochdruck, Schilddrüsenprobleme, Fettleibigkeit, Krampfadern und andere Zivilisationskrankheiten (Lebensstil).
Sthyana | Geistige Stumpfheit
Überwinde mentale Herausforderungen wie Angst, Stress, Burnout, negatives Denken, Auto-Modus-Verhalten und verbessere Konzentration und Gedächtnis.Samshaya | Zweifel
Beseitigung von Selbstzweifeln und Aufbau von Selbstvertrauen und Mut.
Pramada | Nachlässigkeit
Überwinde die Sorglosigkeit. Disziplin im Denken und Handeln aufbauen.
Alasya | Faulheit
Befreien Sie sich von Zaudern und Faulheit durch intrinsische Kraft (Veerya) und positive tägliche Routinen.
Avirati | Intensives Gelüst
Bekomme süchtige Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken, Drogenmissbrauch, übermäßige Nutzung von Handys oder Gadgets in den Griff.
Bhranti Darshan | Wahnvorstellung
Befreie dich von Unklarheiten und entwickle eine klare Vision für dein Leben.
Alabdha Bhumikatva | Nicht fortschreiten können
Überwinde das Feststecken, definiere deine Ziele und verfolge deinen Fortschritt.
Anavasti tattvani | Unfähig, die erzielten Fortschritte zu halten
Erreiche die Fähigkeit, deinen Erfolg zuerhalten
Die Lösung | Hana Upaya
Wenn du eines der Hindernisse erkennst, die deinen Weg blockieren könnten, dann bist du bereit, die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen! Der wichtigste Schritt auf dem Weg zur Veränderung ist zu wissen, wo wir uns gerade befinden. Wenn du das weißt, brauchst du nur noch ein bisschen Unterstützung, um deine Selbstpraxis zu etablieren – eine starke, ermächtigende Praxis, die zum Rückgrat deines Lebens wird. Finde heraus, wo du stehst, und beginne deine Reise, um dein höchstes Potenzial zu entfalten. Die Natur produziert keine Kopien. Jeder von uns ist einzigartig und die Naturhat jedem von uns eine einzigartige und besondere Kraft gegeben. Deine Praxis wird dich dazu bringen, dein Svabhava zu erkennen- deine eigene wahre Natur, das, was dich einzigartig macht. Erkenne dein Selbst, erkenne deine Stärken und finde deine wahre Berufung.